あなたの頭皮年齢は?簡単チェック表!

顔のシミやしわのように、頭皮にも年齢が出るってご存知ですか?
あなたの頭皮年齢はいくつでしょうか。
簡単チェック表を使用して、調べてみましょう。

  1. 睡眠不足気味である。
  2. 目の疲れ・肩凝りがある。
  3. 頭皮が堅く、動かしにくい。
  4. たばこを吸う。
  5. 頭皮の乾燥が気になる。
  6. 頭皮のベタつきが気になる。
  7. カラー・パーマをすることがある。
  8. 髪の毛のツヤ・ハリ・コシが無くなってきた。
  9. 頭皮に痒みがある。
  10. 抜け毛が気になる。

以上の項目で当てはまるものはいくつありましたでしょうか?
当てはまった数で頭皮年齢が決まります。

0個…高校生
1個…大学生
2〜3個…20代
4〜5個…30代
6個…40代
7個…50代
8個60代
9個以上…70代

さて、あなたの頭皮年齢はいくつでしたか?
実年齢よりも上の年齢が出た方は、今後の頭皮環境に要注意です。
頭皮環境は毎日のケアだけでなく、生活習慣やストレスなどが引き金となって起こることもあります。

 

現代の生活において、規則正しい生活をするのはなかなか難しいことかもしれません。
しかし、出来る限り意識して生活するだけでも効果はあります。

 

頭皮や髪の毛の新陳代謝に良いとされているビタミン類・亜鉛・コラーゲンなどを含む
牡蛎・納豆・うなぎ・豚レバー・緑黄色野菜などを積極的に取り入れて体の中から健康になりましょう。

 

また適度な運動も必要です。
パソコンを使って仕事をしている方は、どうしても運動不足になりがちです。
このように運動不足になりがちな方は、通勤・通学時に1駅分歩いてみるなど工夫をして運動を取り入れてみて下さい。

 

運動をする際に、ジムに通うなど何も大袈裟なことをする必要はありません。
医者の間では歩くことが「最大の薬」と言われるくらい、健康に取って重要な働きをしています。
お金もかからず、健康にいいなんて最高ですね。
これからは時間を見つけて意識して歩くように心掛けましょう。

 

頭皮年齢を上げないために、毎日の生活を見直してみて下さい。